UROLITINA A NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA: AGENTE ERGOGÊNICO OU MODULADOR DA RECUPERAÇÃO MUSCULAR? UMA REVISÃO CRÍTICA DAS EVIDÊNCIAS EM ATLETAS

O estudo analisa criticamente o papel da urolitina A na nutrição esportiva, com ênfase na distinção entre efeito ergogênico direto e modulação da recuperação muscular. O objetivo foi avaliar se a suplementação com urolitina A melhora de forma consistente o desempenho físico de atletas ou se seus principais efeitos se concentram em mecanismos relacionados à função mitocondrial, fadiga e recuperação pós-exercício. Realizou-se uma revisão integrativa da literatura, de caráter crítico, com busca estruturada em bases científicas e síntese narrativa das evidências, considerando estudos com atletas e indivíduos sistematicamente treinados, além de evidências translacionais relevantes. Os estudos esportivos demonstraram resultados heterogêneos, com benefícios pontuais sobre força isométrica, resistência muscular, capacidade intermitente e salto, mas sem efeito consistente sobre força máxima, sprint, potência ou desempenho específico de corrida. Em contrapartida, observaram-se resultados mais coerentes em marcadores associados à recuperação, percepção de esforço, dano muscular e vias mitocondriais e inflamatórias. Conclui-se que a urolitina A apresenta maior sustentação científica como moduladora da recuperação muscular e da homeostase mitocondrial do que como agente ergogênico estabelecido, permanecendo necessária a realização de ensaios maiores, independentes e metodologicamente robustos.