Solunum Kas Güçlendirme Uygulamalarının Sportif Performans Belirleyicileri Üzerine Etkisinin İncelenmesi

Solunum kas antrenmanı sporcuların solunum kas kuvvetinde artış sağlayarak yorgunluğun daha geç oluşmasına ve uzun süre performansı devam ettirmesine katkı sağlamaktadır. Bu çalışmadaki amacımız Solunum kas güçlendirme uygulamalarının sportif performans belirleyicileri üzerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya Sivas Cumhuriyet Üniversitesinde öğrenim görmekte olan 18-23 yaş aralığında (Deney, 13, Kontrol, 15) 28 tenis branşına sahip öğrenciler katılmıştır. Deneklerden ön test-son test olarak flamingo denge testi, bacak kuvveti, sırt kuvveti, sağ ve sol pençe kuvveti, durarak uzun atlama, 30 m sürat testi ve pro-agility çeviklik testleri alınmıştır. Deney gurubu haftada 2 gün tenis antrenmanları ile birlikte haftanın 7 günü belirlenen solunum kas antrenmanını sabah-akşam uyguladı. Kontrol gurubu sadece belirlenen tenis antrenmanlarına katıldı. Çalışma 5 hafta uygulandı. Veriler incelendiğinde verilerin normal dağılım gösterdiği görüldü. Bağımsız grupların karşılaştırılmasında indepedent sample t test, bağımlı grupların karşılaştırılmasında paired sample t test kullanıldı. Elde edilen verilerde deney ve kontrol gurubunun 30 m sürat değerlerinde anlamlı farklılığın olduğu görüldü (p 0.05). Kontrol gurubunda diğer değişkenlerde istatiksel olarak anlamlı farklılığın olmadığı belirlendi (p>0.05). Sonuç olarak solunum kası antrenmanının 30 m sürat, denge, çeviklik, bacak kuvveti ve durarak uzun atlama değerlerine olumlu etkisinin olduğunu söyleyebiliriz. Solunum kas antrenmanının, yorgunluğun ortaya çıkış süresini uzatarak ve egzersiz sonrası toparlanma sürecini hızlandırarak, özellikle aerobik kapasite gerektiren spor branşlarında performans gelişimine anlamlı düzeyde katkı sağlayabileceği düşünülmektedir.