AI tréningová aplikácia
pre vzpieranie
Trainlytix dáva vzpieračom a silovým trénerom AI analytickú platformu postavenú okolo činky, nie okolo nabehaných kilometrov. Zaznamenajte každú sériu, strážte regeneráciu medzi ťažkými tréningami a sledujte, ako sa vaše 1RM samo vykresľuje naprieč mezocyklami. Či už idete za súťažným dvojbojom, alebo vediete vzpieračský klub, Trainlytix premení váš tréningový denník na plán založený na dátach.
Stlačením "Pripojiť sa k čakacej listine" súhlasíte s našimi Podmienkami služby a Zásadami ochrany osobných údajov .
Riadenie tréningovej záťaže vo vzpieraní
Objem × intenzita = tonáž. Trainlytix sleduje týždennú tonáž, rozloženie RPE aj obmenu cvikov, aby ste správne periodizovali medzi akumulačnou, intenzifikačnou a vrcholovou fázou.
Prevencia zranení vo vzpieraní
Driek, rameno a koleno sú vo vzpieraní najčastejším zdrojom problémov. Náš model rizika včas označí skoky únavy a nesymetrické zaťaženie, takže stihnete zaradiť deload skôr, než si niečo privodíte pod ťažkou činkou.
Sledovanie výkonu vzpieračov
Odhadnite svoj súťažný dvojboj týždne dopredu. Sledujte vývoj e1RM pri jednotlivých cvikoch, pokles rýchlosti naprieč sériami aj kvalitu dráhy činky a presne uvidíte, čo brzdí vaše ďalšie osobné maximum.
Pre vzpieračských trénerov a kluby
Vediete vzpieračský klub alebo silovú posilňovňu? Spravujte program, regeneráciu aj prípravu na preteky u každého zverenca z jedného prehľadu — priraďujte šablóny, prezerajte videá a trénujte aj na diaľku.
Vytvorené pre vzpieračov
Šesť funkcií, ktoré z vášho vzpieračského tréningu urobia múdrejší, bezpečnejší a rýchlejší program.
Sledovanie 1RM a e1RM
Vývoj maxím pri každom cviku aj automaticky odvodené ciele na ďalší tréning.
Zápis sérií, opakovaní a RPE
Zaznamenajte každú sériu, voliteľne aj rýchlosť činky pre tréning riadený rýchlosťou.
Hlasový zápis sérií
Zapisujte medzi sériami bez rúk — pozornosť zostane pri činke.
Heatmapa tonáže a intenzity
Týždenný objem podľa pohybových vzorcov, takže nerovnováhu odhalíte hneď.
Sledovanie makroživín a zloženia tela
Zosúlaďte výživu s naberaním, rysovaním alebo rekompozíciou podľa reálnych tréningových dát.
Plánovač mezocyklov
Akumulácia → intenzifikácia → vrchol, postavené okolo dátumu vašich pretekov.
Časté otázky ku vzpieraniu
Dokáže Trainlytix sledovať tréningovú záťaž vo vzpieraní?
Áno — zaznamenáte každú sériu, opakovanie aj váhu. Platforma vypočíta tonáž, INOL a objem vážený podľa RPE, takže periodizujete na základe skutočných dát.
Pomáha Trainlytix znižovať zranenia vo vzpieraní?
Odhalí hromadiacu sa únavu, nesymetrické silové vzorce a prudké nárasty zaťaženia, ktoré stoja za väčšinou zranení pri dvíhaní.
Existuje bezplatná skúšobná verzia pre vzpieračov?
Áno. Tarif Športovec začína 14-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou so všetkými funkciami, potom stojí 19 € mesačne (mimo Európy 19 $).
Preskúmajte ďalšie športy
Trénujte vzpieranie múdrejšie
Pridajte sa do čakacej listiny pre vzpieranie alebo nám napíšte — pomôžeme vám postaviť tréningový plán založený na dátach.